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如果你想要富足、想要成功,那麼就請你專注於「富足」和「成功」吧!


我們關注什麼,我們內在的創造力就會把我們塑造成什麼樣子。


你要保守你的心(或想像力),勝過保守一切,因為一生的果效是由心發出。


改變你講述自己的方式,就能改變命運,任何你感覺真實的事,在你
的人生當中絕對會發生,專注在有錢、健康、美麗、安全和正確的行
動上。-─ 約瑟夫‧墨非


每個清晨,以微笑祝福自己,展開全新的一天。



每個晚上,以微笑感恩自己,祝福自己一夜好眠。
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研究:天天吃到飽 比七分飽短命、老態、皮膚粗

飲食與長壽有關,不僅要均衡、吃幾分飽可能也是影響長壽的因素之一,台灣內科醫學會理事、台北醫學大學公共衛生研究所副教授劉輝雄醫師表示,近來 Science科學雜誌發表一項研究發現,長期處於7分飽,有飢餓感的猴子群30年後的存活率高達37%,竟然遠比每天吃飽的猴子群存活率13%還來的長 壽。

研究也發現,不止是存活率與吃幾分飽有關,天天吃飽飽的猴子,和餐餐七分飽的猴子,外貌也有相當明顯的差異,劉輝雄進一步表示,研究中便發現,餐餐吃很飽的猴子20年後,外觀顯的較為老態,皮膚也粗糙。

「最 近的科學雜誌、Science雜誌裡面發表,一隻猴子如果給牠限制飲食20年;那另隻猴子給牠自由飲食,吃到飽為止,結果20年後,比較起來,外表不一 樣,吃很飽的猴子,老態龍鍾、毛都掉了,皮膚很粗糙;限制飲食70%的猴子比較健康、比較長壽,主因就是因為吃的少,會促進身體裡面一個Sirtuin遺 傳基因,促進長壽。」

要健康飲食、抗老,醫師呼籲,民眾平常應控制熱量攝取,讓體內自由基氧化傷害及發炎反應減少,藉此活化長壽基因,並控 制血脂肪不升高,食物選擇,推薦多吃魚類、新鮮蔬果,少攝取澱粉、飽和脂肪與反式脂肪類的食物,少吃紅肉,以白開水或無糖的茶取代碳酸汽水與甜飲料,保持 運動習慣等,在疾病徵兆出現前就加以發現控制潛在的威脅因子,就能多為健康與長壽加分。

本則新聞引用自中廣新聞網提供 2009/10/13


每次吃完飯,沒多久總是會開始昏昏欲睡,看來喜歡吃飽飽的我,還是克制自己的飲食習慣好了。
不求長壽,但希望人生在世,都是健康健康快快樂樂。



 

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